Täglich über acht Stunden vor dem PC oder Laptop sitzen ist bei mir keine Seltenheit. Das ist nicht nur für meine Augen ungemein anstrengend, auch mein Bewegungsapparat leidet darunter. Umso wichtiger ist es für mich geworden, diesem regelmäßige Bewegungseinheiten zu gönnen. Yoga eignet sich besonders gut dafür Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen. In diesem Beitrag möchte ich dir gerne meine top Yogaübungen gegen diese Verspannungen zeigen.
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Namaste und Grüß Gott! Sonntagsprogramm vom Feinsten: Vergangenen Sonntag (17.6.2018) luden Yvonne und Monika von 2b_yogagirls zu einer Strala Yogaeinheit mit anschließender Weinverkostung und Brettljause auf den Wiener Nussberg. Ich habe meine Erlebnisse wieder in einem kurzen Nachbericht zusammengefasst 🙂
Ja, auch ich erfülle nun endlich das typische Bloggerklischee und gehe nun regelmäßig in Yoga. 😛 Wer mich kennt, weiß aber, dass ich das sicher nicht mache, um ein Klischee zu bedienen.
Jahrelang habe ich mich sogar gesträubt diesen Sport (oh ja, es IST Sport!) überhaupt zu versuchen. Wieso, fragt ihr euch? Ich dachte immer für mich seien eher Sportarten interessant bei denen ich richtig Gas geben kann, wie Aerobic oder das in den letzten Jahren äußerst beliebte Zumba.
Dass mich mein Job einmal so fordern würde, dass ich Probleme hätte Zuhause zur Ruhe zu kommen, ahnte ich damals noch nicht. Dass mich meine Auramigräne, die mich seit meinem zwölften Lebensjahr immer wieder heimsucht, und meine anhaltenden Rücken- und Nackenbeschwerden bereits mit 26 Jahren erheblich in meiner Lebensqualität einschränken würden, ahnte ich ebenfalls nicht. Regelmäßiges Sportbetreiben war nie wirklich meines, womöglich weil ich für mich noch nicht die richtige Sportart bzw. das richtige Trainingsprogramm gefunden hatte.
Eines war aber klar, meine anhaltenden Beschwerden werden nicht von alleine verschwinden. Ich muss aktiv dagegen vorgehen!
Frisch, munter, wunderbar erholt und voller Muskelkater bin ich zurück aus meinem Wellness-/Aktivwochenende in Bad Aussee. Was soll ich euch sagen? Es war einfach herrlich und gerne würde ich wieder zurück, aber der Alltag hat mich nun wieder… Mit meinen Gedanken bin ich jedoch noch im Urlaub, deshalb stehen auch die März Trends ganz unter dem Motto Gesundheit und Sport.